如何解决 螺母种类及用途？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 摔跤训练时应该购买哪些护具？ 的话，我的经验是：摔跤训练的时候，买护具是为了保护自己，减少受伤风险，下面几个是必备的： 1. **护膝**：摔跤经常膝盖着地，护膝能保护膝盖免受撞击和摩擦，减轻疼痛，避免擦伤。 2. **护耳**：摔跤容易耳朵摩擦甚至挫伤，护耳能防止“摔跤耳”，保护耳廓不受伤。 3. **护齿**：保护牙齿和口腔，避免碰撞时牙齿受损或者嘴唇内伤。 4. **护腕和护踝**（可选）：对手腕和脚踝有额外保护，特别是容易扭伤的人可以考虑。 总之，护膝、护耳和护齿是最基本的三件套，其他根据个人需求和教练建议再添置，能更安全、更放心地训练。

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顺便提一下，如果是关于 Apple Watch Ultra 2 和佳明 Fenix 7 在续航能力上哪个更强？ 的话，我的经验是：Apple Watch Ultra 2 和佳明 Fenix 7 在续航力上，佳明 Fenix 7 更强。 简单说，Apple Watch Ultra 2的续航通常能撑到36小时左右，如果开启省电模式能延长到大概60小时。而佳明 Fenix 7的续航表现则更持久，普通使用下能坚持一周左右，开启省电或户外模式时，还能进一步延长到几周甚至几个月。 所以，要是你更看重续航，尤其是长时间户外活动或者不想频繁充电，佳明 Fenix 7 是更靠谱的选择。Apple Watch Ultra 2虽然续航比普通Apple Watch强不少，但跟Fenix 7比还是有差距的。

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